Quando o medo nos paralisa

Quem nunca sentiu medo?. O medo é uma emoção que todos nós já vivenciou um dia e ainda vivenciamos. É também uma emoção essencial para a nossa vida, como assim?. Muitas pessoas pensam ou classificam o medo como uma emoção ruim e negativa, mas a verdade é que o medo é importante para a sobrevivência e proteção.

Para ficar mais claro, imagine a seguinte situação: João está em uma rua completamente deserta em plena madrugada, e de repente aparece uma outra pessoa suspeita se aproximando, logicamente o impulso de João vai ser ficar em alerta, ou seja, o medo entra em ação e prepara o corpo para uma possível fuga, luta, sobrevivência e proteção. Por isso, o medo provoca diversas alterações fisiológicas no organismo, como liberação de adrenalina que aumenta os batimentos cardíacos, ressecamento dos lábios, empalidecimento da pele, contrações musculares involuntárias e aumento da atenção.

Portanto, o medo ajuda a lidar com situações que são perigosas e que podem causar risco a vida do sujeito. Sem o medo certamente muitas pessoas se colocariam em situações de risco. Apesar do medo trazer esse benefício de proteção, em excesso pode gerar o que se chama na psicologia de medo patológico. É o que se observa, por exemplo, em pessoas que possuem fobias, síndrome do pânico. Situações que não são ameaçadoras se tornam verdadeiros monstros e o medo ao invés de ajudar, acaba paralisando o indivíduo. Certamente isso irá trazer impactos no comportamento, pois constantemente o sujeito irá evitar situações que podem causar uma crise de pânico ou a fobia.

Mas ter esse comportamento de fuga, evitar ter contato com situações que causam medo, não irá acabar com o problema e os resultados são apenas de curto prazo. A melhor forma de lidar com os medos é estar frente a frente com eles, aprender a lidar com eles, fugir não será uma boa opção. Quanto mais tentamos negar os nossos medos, fingir que tudo está bem, fugir e evitar, mais se tornam gigantes que parecem ser impossíveis de serem vencidos.

A psicoterapia pode ser uma grande ferramenta nesse processo de enfrentamento dos medos que são patológicos e que causam sofrimentos e prejuízos na vida do indivíduo. O psicólogo irá usar técnicas adequadas para isso, irá ensinar habilidades de enfrentamento para o paciente. Então, não deixe o medo paralisar sua vida, saiba que você pode ter ajuda de um profissional da saúde mental para te ajudar a superá-los.